เลิกบุหรี่ บทความเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ด้วยตัวคุณเอง โดยไม่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม แต่ถ้าคุณยังคงเป็นคนที่สงสัยหรือแค่ดูข้อมูล และยังไม่ทำอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง และการติดนิโคตินเป็นสิ่งชั่วร้ายอย่างแท้จริง จากข้อโต้แย้งทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ก็เพียงพอแล้วที่บุคคลที่เหมาะสมจะทราบข้อเท็จจริงที่สำคัญที่สุดเพียงข้อเดียว ทุกๆ ปี 10 เปอร์เซ็นต์ ของการเสียชีวิตในโลกเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ตัวเลขนี้สูงถึง 17 ถึง 18 เปอร์เซ็นต์อย่างบ้าคลั่ง มีข้อมูลอื่นๆ ค่อนข้างแย่มาก ตามคำสั่งของอดีตหัวหน้าแพทย์สุขาภิบาล เกนนาดี โอนิชเชนโก้ มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์ ของการเสียชีวิตโดยตรง หรือโดยอ้อมเนื่องจากการสูบบุหรี่ แค่คิดเกี่ยวกับข้อมูลนี้! คุณต้องการที่จะเป็นหนึ่งในผู้ที่ละทิ้งครอบครัว และเพื่อนฝูงก่อนเวลาอันควรหรือไม่ และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขภาพของคุณเลยก็ตาม สถิติเพิ่มเติมมีดังนี้

ทุกๆ ปี การเสียชีวิตมากกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ และการสูดดมควันบุหรี่ ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของสมองพิการในเด็กได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น การตัดสินใจที่จะเลิกเสพติดจึงเกิดขึ้น แต่จะนำไปใช้อย่างไร? ฉันค้นหาข้อมูลจำนวนมากจากฟอรัมต่างๆ เว็บไซต์ที่มีบทวิจารณ์และเนื้อหาอื่นๆ ในหัวข้อวิธีเลิกบุหรี่ และในบทความที่รวบรวมให้คุณบีบของสมาธิของคำแนะนำ และความรู้ที่เป็นประโยชน์มากที่สุด

คำแนะนำจากคนที่เลิกบุหรี่จริงๆ วิธีการที่เสนอโดยยา การวิจัยใหม่และการพัฒนาที่มีแนวโน้มของนักวิทยาศาสตร์ เพื่อความสะดวกสามารถไปยังจุดสนใจได้ทันที คำแนะนำจริงๆ เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่จากคนเลิกบุหรี่ นักวิทยาศาสตร์พบว่า 82 เปอร์เซ็นต์ สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากการมีอยู่ของการกลายพันธุ์ของยีน DBH ในความเห็นของฉันข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ล้นหลามดังกล่าว เป็นอีกข้อโต้แย้งสำหรับการเลิกบุหรี่ในปัจจุบัน

สำหรับผู้เริ่มต้น นี่คือเรื่องราวสองสามเรื่องของอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ติดนิโคตินเป็นเวลานาน เพียงเพื่อโน้มน้าวคุณอีกครั้งถึงความเป็นไปได้ที่แท้จริงของการเลิกนิสัยที่ไม่ดี หลังจากภาพหน้าจอ เรามาดำเนินการวิเคราะห์โดยละเอียดที่กล่าวถึงในตอนต้นกันของบทความ ผู้หญิงจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไรเลิกบุหรี่ได้ ขจัดข้อสงสัยในความสามารถของคุณ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นผู้สูบบุหรี่ มานานกว่าสิบปีแล้ว และคิดว่ามันสายเกินไปสำหรับเขาที่จะเลิก

เพราะไม่มีเหตุผลอีกต่อไปฉันมีข้อมูลที่ดี สถาบันมะเร็งแห่งชาติ แมริแลนด์ สหรัฐอเมริกา พิสูจน์แล้วว่ าการเลิกบุหรี่แม้ในวัยสูงอายุ 60 ถึง 70 และถึง 80 ปี จะทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นอย่างแน่นอน ความจริงก็คือ นักวิทยาศาสตร์เตือนคุณว่ายิ่งทำตามขั้นตอนนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น โดยส่วนตัวแล้ว ฉันมีเพื่อนที่ดีสี่คนที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จในช่วงอายุ 40 ต้นๆ กับประสบการณ์แย่ๆ มากว่า 20 ปี ซึ่งหลังจากสอบปากคำด้วยความหิว ทุกคนก็มั่นใจว่าพวกเขารู้สึกดี

ดังนั้นหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี นี่คือเคล็ดลับและความคิดหลักที่พบบ่อยที่สุดในหัวข้อวิธีเลิกบุหรี่ด้วยตัวคุณเองจากผู้ที่ทำเองและตลอดไป อย่างไรก็ตาม บทความโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ได้รับการตีพิมพ์ในพงศาวดารของอายุรศาสตร์ ซึ่งยืนยันอย่างเต็มที่ว่า วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดการติดนิโคตินคือการเลิกสูบบุหรี่ทันที

พวกเขาได้ข้อสรุปจากการสังเกตคนสองกลุ่มใหญ่ในครั้งแรกที่พวกเขาปฏิเสธบุหรี่อย่างค่อยเป็นค่อยไปในครั้งที่สอง ทันทีเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ทำงานสำเร็จลุล่วงถูกคำนวณหลังจากหกเดือน และในกลุ่มที่สองมีคนจำนวนมากเกือบสองเท่านอกจากนี้ ส่วนใหญ่ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ตามความรู้สึกส่วนตัวประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ ไม่แนะนำให้ใช้แผ่นแปะ สเปรย์ และยาอื่นๆ มีข้อโต้แย้งสองข้อ ประการแรกเหตุใดจึงเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีอย่างหนึ่งด้วยนิสัยอื่น

เพราะผู้คนมักคุ้นเคยกับยาดังกล่าวด้วย และประการที่สองความช่วยเหลือนี้ช่วยคนน้อยมาก เน้นความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่า FEW นั่นคือคนส่วนน้อยที่สามารถใช้ยาเพื่อเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ เป็นไปได้มากว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ตามที่กล่าวข้างต้นตามการประมาณการคร่าวๆ นี่คือประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ หลายคนกลัวว่าจะมีการถอนนิโคตินแน่นอนว่า มีการพึ่งพาบุหรี่ในระดับสรีรวิทยา แต่น้อยกว่าที่คุณจินตนาการไว้มาก

และร่างกายของคุณก็สามารถรับมือกับมันได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น คำว่าแตกหัก จึงฟังดูดังเกินไปและไม่ยุติธรรม อันตรายที่แท้จริงคือการเสพติดทางจิตใจ และเพื่อรับมือกับปัญหานี้ คุณจะต้องพยายามบ้าง เรามาดูกันว่าพวกเขาพูดถึงการถอนตัวที่เอาชนะมันได้สำเร็จ ช่วงเวลาต่อไปนี้เกือบจะเหมือนกับพิมพ์เขียวในเรื่องต่างๆกัน ช่วงที่ยากที่สุดคือสามวันแรก จากนั้นแรงขับจะอ่อนลงมาก ขีดจำกัดครั้งต่อไปคือสองสัปดาห์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ค่อนข้างจะทนได้

ในขั้นตอนนี้ บุคคลเข้าใจอย่างแน่นหนาแล้วว่าเขาจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างแน่นอน ที่ไหนสักแห่งในหนึ่งเดือน คลื่นลูกที่สองอาจครอบคลุม แต่มันหาที่เปรียบมิได้ในแง่ของความรู้สึกในวันแรกการกำเริบนี้ผ่านไปอย่างง่ายดาย และรวดเร็ว ตามกฎแล้วหลังจากคลื่นนี้ผู้โชคดีไปว่ายน้ำฟรี นั่นคือปลอดจากการเสพติด และยิ่งคุณอยู่ในสถานะนี้นานเท่าไร ซึ่งมันก็จะยิ่งง่ายขึ้น จากผลข้างเคียงที่ไม่ปกติ คุณมักจะพบสิ่งนี้ ความฝันที่สดใสและสมจริง

ราวกับว่าคนกำลังสูบบุหรี่อีกครั้ง ยิ่งกว่านั้นด้วยความรู้สึกที่สมบูรณ์ของทั้งกลิ่นและรสชาติของยาสูบ อย่าเริ่มสูบบุหรี่อีก เพราะเหตุนี้เพราะนี่เป็นเพียงความฝันที่จะหยุดรบกวนคุณเมื่อเวลาผ่านไป จำเป็นต้องจองก่อนว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาที่การถอนนิโคตินหายไปขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายผู้สูบบุหรี่ และประสบการณ์ของเขารวมกัน

ดังนั้น ในระหว่างการปรับโครงสร้างร่างกายในทางที่ดีต่อสุขภาพ สมองของคุณซึ่งได้รับการฝึกฝนมาหลายปีเพื่อให้เป็นนิสัยในการสูบบุหรี่ จะไม่พึงพอใจกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวโดยสิ้นเชิง ดังนั้น ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่กำหนด อดีตผู้สูบบุหรี่อาจกลายเป็นคนหงุดหงิดมาก ผู้ที่เคยประสบปัญหานี้ แนะนำให้ใช้ยาระงับประสาทจากธรรมชาติ ไม่ต้องใช้ยาแรงๆ บ่อยครั้งที่ผู้เลิกล้มเลิกทำผิดพลาดครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียว เมื่อคุณไม่รู้สึกอยากบุหรี่อีกต่อไป

ความคิดส่อเสียดอาจคืบคลานเข้ามา คนที่เคยผ่านการอ้างว่าการตรวจสอบดังกล่าว เป็นเส้นทางตรงกลับสู่การเป็นทาสนิโคติน นอกจากนี้ ยังมีแถลงการณ์ว่าใน 100 คนที่สูบบุหรี่เพียงครั้งเดียว หลังจากทั้งปีโดยไม่มีบุหรี่ 98 คนกลายเป็นคนติดอีกครั้ง! ฉันไม่รู้ว่าข้อมูลนี้อิงจากสถิติที่แม่นยำมากเพียงใด แต่คุณยินยอมที่จะตรวจสอบด้วยตนเองหรือไม่ คุณไม่ได้แสดงเจตจำนงที่จะสูญเสียทุกสิ่งอย่างโง่เขลาเพราะสิ่งล่อใจ แต่การบังคับตัวเองให้ไปตามเส้นทางนี้อีกครั้งจะยากกว่ามาก เพราะส่วนสำคัญของผู้สูบบุหรี่ระยะยาวต้องเลิกนิสัยนี้ หลังจากตื่นตระหนกจากปัญหาสุขภาพเท่านั้น หัวใจวาย มะเร็ง โรคของอวัยวะภายใน  การตรวจจะช่วยให้คุณระบุปัญหาสุขภาพ และตัดสินใจ เลิกบุหรี่ ในขั้นสุดท้าย

บทความที่น่าสนใจ : กลาก อธิบายสาเหตุและวิธีการรักษากลากในสุนัข