อาหาร การแบ่งปันอาหารเช้า5วัน อากาศอบอุ่นแถมแม่ของแฮร์รี่ก็ขยันขันแข็ง เมื่อเร็วๆ นี้ไม่เห็นจะถูกใจบ้านไหนเลย ทุกวันเธอเอาแต่ทำความสะอาด ทิ้งขยะและทำความสะอาด แม้จะเหนื่อยและอาหารเช้าก็ไม่มี พร้อมยังเล็กและร่ำรวย เมื่อมองย้อนกลับไปในมื้อเช้า 5วัน พ่อของแฮร์รี่ตื่นเร็วกว่าฉันและทำทุกอย่างที่ทำได้ก่อนเวลา หลังจากแม่ตื่นเขาจะทำอาหารที่ลูกชอบ อาหารเช้าหอมกรุ่นมีให้เลือกหมด แม้ว่าอาหารเช้าจะมาในช่วงไม่กี่วัน ที่ผ่านมามีอาหารหลากหลายชนิด แต่ก็อร่อยเช่นกัน ที่สำคัญที่สุดคือทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็ชอบ

อาหารเช้าที่1 น้ำข้าวโพดหอมๆ และไส้กรอกแฮมโรล ต้นหอมซีอิ๊วขาวข้าวผัดไข่ ถั่วทุกวัน และชีส ด้วยความช่วยเหลือของพ่อของแฮร์รี่ อาหารเช้าจะง่ายขึ้นมากคุณสามารถนอนหลับได้ ในขณะที่พลังงานของคุณเต็ม สำหรับอาหารเช้าที่โต๊ะนี้ ส่วนผสมจะใช้ข้าวโพด ลูกเดือย ข้าว ขนมปังปิ้งไส้กรอก ไข่หอมแดง นมชีสและถั่วเฮ้ฉันใช้ส่วนผสม 10ชนิด ฉันไม่หิวตลอดเช้าและมีสารอาหารเพียงพอ มีแห้งและหายากโดยเฉพาะตอนเช้านี่ยังหนาวๆ อุ่นๆ กินได้สบายท้อง

วิธีคั้นข้าวโพด ส่วนผสมคือข้าว 1กำมือ ลูกเดือย 2กำมือ ข้าวโพดหวาน 1ฝัก แช่ข้าวและลูกเดือยค้างคืน จากนั้นตัดเมล็ดข้าวโพดด้วยมีดทำครัว เข้าด้วยกันเติมน้ำลงไป 1000มล. และใช้ฟังก์ชันนมถั่วเหลืองแบบเม็ด เพื่อให้มันเป็นหวานนิดๆ อร่อยดีชอบนมใส่นมผง 1ช้อนโตๆ ก็ได้แล้วเด็กจะได้ดื่มเรื่อยๆ

แฮมไส้กรอกโรล ส่วนผสมคือขนมปังปิ้งชิ้นขนมปัง ไส้กรอกแฮม วิธีการทำใช้หมุดกลิ้งเพื่อรีดขนมปังให้เป็นชิ้นบางๆ แล้วม้วนลงในแฮมม้วนให้แน่นทาไข่ และนมลงบนข้อต่อ ไข่และนมไข่ใบเล็ก 1ฟองและนมครึ่งหนึ่งแล้วผสมให้เข้ากัน แล้วมันก็เต็มไปด้วยคัสตาร์ด และสุดท้ายก็นำไปทอดในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง ผิวจะไหม้เล็กน้อยและมีกลิ่นหอม เป็นที่นิยมโดยเฉพาะในกลุ่มนักเรียนประถม

อาหาร เช้าที่2 ขนมปังทาแยม ข้าวโปรตีน ไข่ดาว อย่ามองว่ามันง่ายมากเช้านี้ มีทั้งเนื้อสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม และไม่มีปัญหาในการรับสารอาหารตลอดทั้งเช้า ฝากข้อความถึงพ่อของแฮร์รี่ ก่อนนอนและตีไข่ขาวในตอนเช้าสิ่งที่แม่ของแฮร์รี่ ต้องทำคือทอดไข่ 2-3ฟอง ขนมปังปิ้งหั่นเป็นชิ้นสำเร็จรูป

โปรตีนแปะแป้งข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสริมโปรตีน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็ก ส่วนผสมคือเนื้อติดมัน 1ชิ้นเล็กๆ และข้าว 3ชิ้น แช่ข้าวค้างคืนแล้วหั่นเนื้อไม่ติดมันเป็นก้อนเล็กๆ แล้วใส่รวมกันเติมน้ำลงไป 1000มล. ใส่พริกไทยขาวเล็กน้อย และเกลือเล็กน้อยและฟังก์ชันการวางข้าวเสร็จ วิธีกินขนมปังปิ้งนุ่มๆ ฉันทำไข่เจียวกับแยมบลูเบอรี่ไว้ 2-3ฟอง จะใส่ไข่หรือทาแยมก็ได้รสชาติดีมากมีรสเค็ม และหวานหนึ่งชิ้นเพื่อให้ถูกใจคนในครอบครัว

อาหารเช้า3 พายมันฝรั่งแครอท มันแกวแครอทนึ่งและไข่ ข้าวโอ๊ตบดถั่วลิสง อาหารเช้านี้สามารถช่วยลดปัญหาได้ ซีเรียลข้าวหลายเมล็ดและการนึ่งโภชนาการทั้งหมดจัดเตรียมก่อนเข้านอน และคุณต้องกินแพนเค้กเมื่อตื่นเช้าเท่านั้น คุณสามารถทานได้ทั้งหมดภายใน 10นาที มีสารอาหารหลายชนิด

ถั่วลิสงและข้าวโอ๊ตบดส่วนผสมได้แก่ ถั่วลิสง1 ถั่วเหลือง1 ข้าวโอ๊ต2 ข้าวสีดำข้าวบาร์เลย์และเมล็ดบัว หลังจากล้างแล้วใส่ลงในเครื่องทำลายผนังเติมน้ำ 1000มล. และหน้าที่วางข้าวคือกำหนดให้ละเอียด และเนียนโดยเฉพาะการเติมถั่วลิสงก็อร่อย

พายมันฝรั่งแครอทส่วนผสมที่ต้องการคือแครอท 1ลูก มันฝรั่งลูกเล็ก 1ลูก ไข่ 3ฟอง แป้งในปริมาณที่เหมาะสมและหัวหอมสีเขียวสับครึ่งชาม วิธีการทำขูดแครอทและมันฝรั่งให้เป็นเส้นไหม เคาะไข่ 3ฟองใส่เกลือต้นหอม แล้วคนให้เข้ากันจากนั้นใส่ครึ่งหนึ่งของส่วนผสมลงในน้ำ แล้วคนแป้งให้เข้ากันแปรงน้ำมันพืช ถาดอบเพื่ออุ่นเทใส่แป้งเจือจาง แล้วแผ่ให้สุกด้านบนและด้านล่างหั่นเป็นชิ้นพร้อมเสิร์ฟ

อาหารเช้า4 โจ๊กธัญพืช มันเทศนึ่ง แซนด์วิช กะหล่ำปลีผัดผัก หัวหอมและไข่ สัปดาห์นี้ฉันชอบกินการนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มันเทศและไข่นึ่งในหม้อเดียวนัดหมายกับหม้อนึ่งไฟฟ้า ก่อนนอนเวลานึ่ง 30นาที หากรับประทานโดยตรง เมื่อตื่นเช้าอุณหภูมิกำลังพอดี มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

โจ๊กธัญพืชเป็นอาหารอันโอชะที่ครอบครัวของฉันต้องกินสัปดาห์ละครั้ง มันนุ่มและอร่อยและหอมมาก ส่วนผสมมีเมล็ดเหนียวสีขาว 3ถ้วย ข้าวสารดำ 1ถ้วย ถั่วลิสง 1ถ้วย อินทผาลัมสีแดง 1ชิ้น ถั่ว 1ชิ้น ข้าวสาร 1ถ้วย นำไปล้างในหม้อหุงข้าวหลังจากเติมน้ำแล้ว จองฟังก์ชันโจ๊กหลายเมล็ดและทิ้งไว้ 4ชั่วโมง เวลาในการแช่เวลาในการปรุงโจ๊กหลายเมล็ดคือ 2ชั่วโมง

ผัดไข่ด้วยหัวหอมสีเขียวสับต้นหอมนุ่มและราคาถูก ล้างและหั่นเป็นหัวหอมสีเขียวสับ เทลงในของเหลวไข่เติมเกลือและคนให้เข้ากัน ใส่น้ำมันพืชลงในหม้อตั้งไฟให้ร้อน เทของเหลวในไข่ แล้วทอดออกมาทำอาหารได้สามมื้อทุกอย่างยอดเยี่ยมอร่อยและรวดเร็ว

อาหารเช้าที่5 นมร้อนกับข้าวโอ๊ต ไส้กรอกโรล ข้าวธัญพืชวาง มันเทศนึ่งและไข่ วันแรกฉันเข้านอนดึกและไม่ได้เตรียมอะไรเลย ฉันมีความสุขมากที่ได้ตื่นเช้ามันเทศไข่และซีเรียลข้าวก็เตรียมไว้หมดแล้ว และอาหารเช้าสำหรับพ่อของแฮร์รี่และฉันก็ทำเสร็จเรียบร้อยแล้ว แต่นักเรียนชั้นประถมของฉันไม่ชอบ โชคดีที่ฉันมีอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างรวดเร็ว คว้าข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหนึ่งกำมือแล้วใส่ในนมและปรุงอาหารในไมโครเวฟ 2นาที นมอุดมไปด้วยและข้าวโอ๊ตก็ลื่นและอร่อย ขนมปังปิ้งไส้กรอกเนื้อของนักเรียนส่วนผสมคือ ไส้กรอกเนื้อทอดม้วนขนมปังปิ้งชิ้นบางๆ ม้วนเป็นไส้กรอกเนื้อม้วนด้วยไข่และนมใส่ลงในกระทะแล้วทอด พร้อมรับประทาน

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!    บาร์บีคิว ที่มาทางประวัติศาสตร์ของบาร์บีคิวและคุณลักษณะทางวัฒนธรรม