การเรียนรู้ ชีวิตสมัยใหม่ต้องการความสามารถในการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว และเชี่ยวชาญทักษะใหม่ๆ จากบุคคลมากขึ้น ผลลัพธ์ในขอบเขตที่สำคัญที่สุดของชีวิตขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ และความสำเร็จในชีวิตโดยทั่วไป ความนับถือตนเอง การตระหนักรู้ในตนเอง และอื่นๆ อีกมากมาย ทักษะนี้ทำให้บุคคลได้เปรียบที่จับต้องได้ดีกว่าคนอื่นๆ และช่วยให้เขาบรรลุความสูงใหม่ และวันนี้เราต้องการแบ่งปันแนวคิด ที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว

แนวทางทั่วไปสำหรับการเรียนรู้อย่างรวดเร็ว หากเราวิเคราะห์ลักษณะบุคลิกภาพของคนที่ประสบความสำเร็จ เราสามารถแยกแยะคุณลักษณะหนึ่งๆได้ ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่และทำอะไร พวกเขารู้วิธีเรียนรู้สิ่งใหม่อย่างรวดเร็ว และไม่เคยปล่อยให้ขาดความสามารถ ที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขายุ่งยากหรือซับซ้อน ขัดขวางไม่ให้พวกเขาประสบความสำเร็จ ตามที่นักวิทยาศาสตร์มี 7 แนวทาง พื้นฐานที่จะช่วยให้ทุกคนเริ่มเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

แบ่งกระบวนการออกเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ขณะศึกษาบางอย่าง คุณไม่ควรพยายามเรียนรู้ทุกอย่างในคราวเดียว การเรียนรู้สิ่งใดๆ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าคุณแบ่งกระบวนการออกเป็นช่วงเวลาเล็กๆ เช่น 40 ถึง 50 นาที การออกกำลังกายให้น้อยลงนั้นไม่ได้ผล และยิ่งทำให้สมองเหนื่อยเกินไป ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า การทำงานอย่างต่อเนื่องทำให้สมองเหนื่อยล้า และถ้าคุณไม่พักผ่อน สมองก็จะหยุดรับรู้ข้อมูล

ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยล้าและหมดไฟได้อย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ ให้หยุดพักเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง หลังจากพักช่วงสั้นๆ ผลผลิตและความเข้มข้นจะสูงขึ้นมาก การกระจายการเรียนรู้ของคุณ น่าแปลกที่การท่องจำอย่างต่อเนื่อง และการทำซ้ำสิ่งเดียวกันไม่ได้รับประกันการท่องจำที่มีประสิทธิภาพเลย ปัจจุบันมีวิธีจำข้อมูลต่างๆ มากมาย

เช่น การตั้งสมาธิใหม่ การอ่านอย่างรอบคอบ การเขียนแนวคิดที่น่าสนใจ ฯลฯ ผสมผสานเทคนิคใหม่ๆ เข้ากับวิธีที่คุณคุ้นเคยกับการเรียนรู้ แล้วคุณจะได้รับการจดจำมากขึ้น มีการทดลองในหัวข้อนี้ด้วย นักเรียนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและมอบหมายงานให้เชี่ยวชาญในหัวข้อนี้ นักเรียนที่ใช้วิธีการสอนแบบเดียวกัน เช่น การอ่าน ตลอดเวลาได้เรียนรู้เนื้อหาแย่กว่านักเรียนที่ใช้วิธีต่างกัน สำหรับเทคนิคต่างๆ คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเทคนิคเหล่านี้ได้ในบทความ

วิธีเรียนรู้ที่จะซึมซับสิ่งที่คุณอ่านได้ดีขึ้น และกฎ 7 ข้อในการจดจำข้อมูล ผู้คนมากมายในปัจจุบันใช้การเก็บบันทึก เช่น บันทึก แต่ส่วนใหญ่ทำบนคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำแบบเก่า โดยใช้กระดาษและปากกา เมื่อเราเขียนบางสิ่งด้วยมือ เราไม่เพียงแต่ใช้หน่วยความจำของมอเตอร์เท่านั้น แต่ยังเจาะลึกข้อมูลได้ดีขึ้นอีกด้วย แต่แน่นอนว่า การดึงดูดอุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องนั้นมีประโยชน์

แต่ที่จริงแล้ว เป็นเพียงการบันทึกคำและประโยคเท่านั้น นอกจากนี้ ไม่สะดวกที่จะเก็บบันทึกการฝึกอบรมในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แถมยังมีสิ่งรบกวนมากมาย เช่น การแจ้งเตือน ข้อความ อีเมล ฯลฯ เลิกทำงานหลายอย่าง ซึ่งมันยากพอที่จะบรรลุระดับผลิตภาพสูงสุด หากคุณทำหลายสิ่งพร้อมกัน ความสนใจไม่เพียงแต่พุ่งอย่างต่อเนื่อง และแทบไม่มีสมาธิเลย ดังนั้น จึงไม่มีกรณีใดที่จะดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพ

สมองซึ่งจำเป็นต้องแยกระหว่างงานตลอดเวลา รับรู้ข้อมูลได้ไม่ดีนัก และไม่มีอะไรน่าประหลาดใจที่การเรียนรู้ดำเนินไป ในหนึ่งชั่วโมงด้วยช้อนชา หากคุณต้องการเรียนรู้เร็วขึ้น ให้ลืมทุกสิ่ง ปิดแกดเจ็ตทั้งหมดของคุณ เปิดโทรศัพท์ ระบบสั่นบอกครอบครัวของคุณว่า อย่ารบกวนคุณ ฯลฯ แม้ว่าคุณจะอุทิศ 15 นาทีต่อวันในการสอน แต่ก็ไม่มีอะไรอื่นสำหรับคุณในช่วง 15 นาทีนั้น

การพักผ่อนและนอนหลับ ในการดูดซึมข้อมูลใหม่อย่างเต็มที่ ทั้งความรู้และทักษะ สมองต้องการการพักผ่อนเป็นระยะ รวมถึงการนอนด้วย วิทยาศาสตร์จิตวิทยา ได้ทำการทดลองเมื่อไม่นานมานี้ อาสาสมัครได้รับการคัดเลือกสำหรับเขา และแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ทั้งสองกลุ่มต้องเรียนรู้ที่ จะแปลคำศัพท์จากภาษาฝรั่งเศสเป็นภาษาสวาฮีลีเป็นเวลาสองช่วง กลุ่มแรกเรียนวันเดียวกัน ในตอนเช้าและตอนเย็น และกลุ่มที่สอง ในตอนเย็นของวันหนึ่ง และตอนเช้าของวันที่สอง

อย่างที่คุณรู้ มีความฝันระหว่างชั้นเรียน เป็นผลให้ผลลัพธ์ของกลุ่มที่สองดีกว่ากลุ่มแรก 25 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น หากคุณต้องการเรียนรู้เร็วขึ้น ให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนและนอนหลับ คุณสามารถนอนหลับได้แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ ในระหว่างวัน วิธีอื่นในการนอนหลับ การเปลี่ยนบรรยากาศ การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม การเรียนรู้ ทำงานในลักษณะเดียว กับการเปลี่ยนวิธีการสอน บุคคลจะเรียนรู้ได้เร็วและดีขึ้น

พยายามฝึกในสถานที่ต่างๆ ที่บ้าน ในสวนสาธารณะบนม้านั่ง บนชายหาดในตอนเช้า ในร้านกาแฟ ในห้องสมุด ฯลฯ ทดลองและติดตามความรู้สึกของคุณ เพื่อค้นหาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับคุณที่สุด บางคนจดจ่ออยู่กับความเงียบสนิท คนอื่นๆ ท่ามกลางผู้คนและคนอื่นๆ กับเสียงของธรรมชาติ มองหาสูตรมหัศจรรย์ของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด บุคคล สิ่งของ และเหตุการณ์บางอย่าง อาจเกี่ยวข้องกับข้อมูลและทักษะบางอย่าง ซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำและดูดซึมได้ดีขึ้นมาก

การสอนคนอื่น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเรียนรู้บางสิ่ง คือการเริ่มสอนสิ่งนั้นให้คนอื่น แม้ว่าคุณจะยังไม่เชี่ยวชาญในหัวข้อนี้มากนัก หรือยังไม่เชี่ยวชาญในทักษะนี้เพียงพอ เมื่อแสดงความรู้และทักษะ ข้อมูลในกรณีใดๆ จะถูกจัดโครงสร้างและเก็บไว้ในหัวได้ดีขึ้น และการเคลื่อนไหว จะได้รับการฝึกฝนและนำไปสู่ระบบอัตโนมัติ คุณสามารถสอนใครสักคนจากเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือสมาชิกในครอบครัว และถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ

คุณก็สามารถจินตนาการถึงคู่สนทนาและบอก อธิบาย หรือแสดงบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องสมมตินี้ ดังนั้น คุณจะเพิ่มเปอร์เซ็นต์การดูดซึมข้อมูลอย่างมาก และเรายังคิดว่า ทุกคนที่ต้องการเรียนรู้ได้เร็วขึ้นจำเป็นต้องเรียนรู้ หลักการสอนที่สำคัญมาก ซึ่งสามารถเรียกได้ว่า เป็นพื้นฐานเช่นเดียวกับคำแนะนำข้างต้นได้อย่างปลอดภัย กระบวนการเรียนรู้ไม่ได้จบลงด้วยการสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียน หรือการสำเร็จการศึกษาจากสถาบัน ดำเนินไปตลอดชีวิต การขับรถ

การเรียนรู้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์ การเลี้ยงลูก และอื่นๆ อีกมากมาย สมองของมนุษย์ได้รับ ประมวลผล และซึมซับข้อมูลใหม่ตลอดเวลา แต่ความเร็วของกระบวนการเหล่านี้กำลังเปลี่ยนไป หากในวัยเด็กเราเรียนรู้ความรู้ และเชี่ยวชาญทักษะมากมายอย่างรวดเร็ว การเรียนรู้ ตามอายุ จะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ดังนั้น ต่อไปเราจึงอยากพูดถึงวิธีทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ในแทบทุกช่วงอายุ

การป้องกันสมอง หรือเรียนรู้เร็วตลอดเวลา สมองเป็นกลไกที่ซับซ้อน มักจะถูกเปรียบเทียบกับคอมพิวเตอร์ที่ทรงพลังมาก และถ้าเราเปรียบเทียบกัน ก็จะเข้าใจได้ง่ายว่า ต้องมีการบำรุงรักษาอย่างเป็นระบบ เช่นเดียวกับเครื่องจักรหรือคอมพิวเตอร์ มิฉะนั้น จะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะรับมือกับงาน ยกตัวอย่าง นิสัยที่คุณสามารถฝึกฝน เพื่อทำให้การเรียนรู้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

กิจกรรมกีฬา จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แสดงให้เห็น การออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ และการออกกำลังกายของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองด้วย เมื่อคุณรู้สึกว่า สมองทำงานหนักเกินไป ให้หยุดพักและออกไปวิ่ง ออกกำลังกายง่ายๆ หรือว่ายน้ำในสระ ภายใน 15 นาที คุณจะสังเกตเห็นว่า คุณมีสมาธิดีขึ้น และความคิดของคุณก็ชัดเจนขึ้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  กีฬา ประโยชน์ และวิธีปลูกฝังแรงจูงใจในการเล่นกีฬา